여자소음인 특징과 소음인에게 좋은 음식, 건강관리법 알아봐요

 

사람의 사상체질에는

태양인, 태음인, 소양인, 소음인

이렇게 4가지로 분류 되는데요

그중 소음인의 특징에 대해 알아보려고 합니다 :)

 

타고난 체질은 잘 바뀌지 않는다고 합니다

내 체질에 대해 어느정도 이해를 하고 있다면

훨씬 건강하게 지낼 수 있겠죠

그럼 소음인의 특징에 대해 살펴봅시다!

 

 

 

소음인의 성격

관심있는 주제를 깊고 좁게 파악하는 성향을 가지고 있습니다

매우 꼼꼼하고, 세세한 부분에 신경을 쓰는 편입니다

과민하고 불안하기 쉬운 특성을 가지고 있습니다

기질이 여린 편이여서 합리적이고 편안하다는 느낌을 받지 못하면 조직에서 견디기 힘들어 하는 성향을 갖고있습니다

자존심이 강해 남에게 지는것을 참지 못합니다

사소한 것도 남한테 피해를 주기 싫어하며

마음에 들지 않는 일이 생겨도 혼자 참거나 피하는 경우가 많습니다

자기 사람들을 주로 챙기며, 자기 사람들이 아닌 사람들에게는 다소 냉철합니다

이러한 특성을 봤을때 연구나 전문 기술직이 어울립니다

분석하고 마무리 하는것에 뛰어납니다

 

성격은 체질에 따라 분류할 수 없으므로 그냥 가볍게 읽어주세요!ㅋㅋㅋ

소음인의 신체적 특징

상체는 빈약하고 하체가 발달한 체형을 가지고 있습니다

아랫배와 엉덩이 부분이 발달해 마른 체형임에도 살이 있어 보입니다

체중이 적게 나가거나 주로 마른 체형을 가지고 있습니다

몸이 냉해서 추위를 많이 탑니다

음식에 대해 예민합니다

신경이 예민할때가 많습니다 (예민한 성격)

위장이 약합니다

소화기능이 약해 소화기능이 쉽게 나빠집니다

 

약한 소화기능으로 인한 증상 : 속이 자주 더부룩함, 생리통, 생리불순, 손발저림, 수족냉증, 긴장성 두통, 빈혈, 멀미, 저체중, 창백한 혈색, 피로감, 초조, 불면

체력이 약해서 피로감을 쉽게 느낍니다

소화기 질한, 수족냉증, 알레르기 질환, 면역성 질환이 잘 생깁니다

 

소음인은 위장병이 생기면 체중이 감소하는 경향이 있습니다

체력이 급속도로 떨어지고 배에서 물소리가 심하게 납니다

 

 

소음인 건강관리법

소화가 잘되어야 합니다 (위장기능이 개선되면 몸이 따뜻해지고 혈액순환이 좋아집니다)

가벼운 운동을 매일 해야 좋습니다

찬 음식보다는 따뜻한 음식 섭취를 권장합니다

상체 위주의 운동이 좋습니다

체력이 약하기 때문에 땀을 많이 흘리면 피로도가 높아지기 때문에

운동량 혹은 운동시간이 많은 운동보다 가벼운 운동이 훨씬 좋습니다

 

소음인의 다이어트 : 가벼운 산책이나 조깅, 요가, 스트레칭, 체조, 탁구, 배드민턴 같은 운동이 좋습니다

꾸준한 유산소 운동과 근력운동을 골고루 해주는것이 좋습니다

근력운동은 짧은 시간에 하는것을 권장합니다

 

소음인에게 좋은 음식

몸속의 냉기를 잡아주고 몸을 따뜻하게 해주는 식품이 좋습니다

지방은 적고 단백질의 함량이 높은 식품으로 허약한 부분을 개선하고

소화기능을 보강할수 있는 음식이 좋습니다

소화하기 힘든 지방질 음식이나 찬성질의 음식, 날 음식(회)을 피하는게 좋습니다

 

• 곡물류 : 현미쌀, 찹쌀, 검정콩, 흰콩, 병아리콩, 조, 들깨, 누룽지, 흑미, 통밀, 팥
• 채소류 : 감자, 옥수수, 아욱, 쑥, 쑥갓, 부추, 마늘, 파, 양파, 참기름, 냉이, 시금치, 생강, 된장
• 어육류 : 닭고기, 삼계탕, 오리, 토끼, 염소, 미꾸라지, 소고기, 미역, 김, 다시마, 홍합, 멸치, 뱅어, 조기, 은어, 가자미, 갈치, 계란 노른자, 재첩국, 우럭
• 과실류 : 귤, 오렌지, 망고, 복숭아, 사과, 자두, 청포도, 바나나, 토마토, 대추, 수박, 자몽
• 음료 : 감조차, 계피차, 당귀차, 대추차, 목련차, 벌꿀차, 산사차, 생강차, 옥수수차, 옥수수 수염차, 인삼차, 익모초차, 자소엽차, 재스민차, 청피차, 파뿌리차, 황기차, 후박차, 회향차
• 기타 : 인삼, 홍삼, 양배추, 황기, 카레, 아카시아 꿀, 후추, 백포도주, 비타민B, 수정과, 송이버섯, 매실주

해로운음식 : 흰쌀, 보리, 메밀, 녹두, 흰밀, 오이, 고구마, 생배추, 돼지고기, 생굴, 게, 새우, 호두, 감, 참외, 적포도, 맥주, 얼음, 녹차, 흰설탕, 커피, 영지, 비타민E, 소주, 냉면, 아이스크림, 수박, 상추

 

 

모든 소음인이 마르고 추위를 많이 타는것은 아니라고 합니다

위장이 약하다고 하더라도

음식을 조심하고 운동도 꾸준히 하면

건강하게 지낼 수 있다고 합니다

 

소음인은 늘 소식을 해야하며, 어느 체질보다 음식을 잘 씹어 넘기는게 중요합니다

소식으로 자주 배가 고프다면 음식의 양을 늘리는것이 아닌, 끼니의 횟수를 늘리는게 좋습니다

어떤 음식이라도 따뜻하게 먹는게 제일 좋습니다

자극적인 음식을 피하는걸 권장합니다

 

늘 소화에 주의하세요!

 

타고나길 약하게 타고난 부분이 있어도

내 체질에 대해 이해하고 보완한다면

건강하게 지낼 수 있으니 노력이 필요합니다

 

지금까지 소음인의 특징에 대해 살펴봤는데요

하나하나 기억해 뒀다가 참고하셔서 도움이 되었으면 좋겠습니다

 

본인의 체질을 파악하고 신체를 보강해서 더욱 건강하시길 바랍니다 :D